التدليك والمساج: يساعد تدليك عضلات البطن على الاسترخاء. المحاليل التي تحتوي على العناصر الأساسية للجسم: يحدث مغص البطن أو تقلّصات المعدة أحيانًا نتيجة الجفاف، لذلك يُنصح بشرب مشروبات الرياضيين وأكل الموز، وتجدر الإشارة إلى الحذر من استخدام المحاليل للأفراد الذين يوجد لديهم تاريخ من الإصابة بالفشل الكلوي؛ لأنّ البوتاسيوم يزيد خطر الإصابة. الرّاحة: يُنصح بالتوقف عن ممارسة التمارين في الحالات التي تنتج فيها تقلصات البطن من إجهاد العضلات. اتباع نظام غذائي صحي: يساهم الانتظام في اتباع نظام غذائي صحي في علاج آلام البطن بصورة فعالة، مثل: تناول الطعام المليء بالألياف كالخضروات والفواكه والمكسرات والبقوليات، وتجنب تناول السكر والمشروبات الغازية والقهوة والمحليات الصناعية، كما يُنصَح بتناول 5-6 وجبات صغيرة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، ومضغ الطعام جيدًا وببطء عند تناوله، وعدم الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام. [٥] شرب السوائل بكثرة: إذ ينبغي شرب ما يقارب 6-8 أكواب من الماء يوميًا؛ وذلك لتسهيل عمل الألياف داخل الجهاز الهضمي، والوقاية من الإصابة بالانتفاخ، بالإضافة إلى شرب السوائل، مثل: عصائر الخضار والفواكه، ومرقة الدجاج، وعصير الصبار، والشاي العشبي، مثل: الزنجبيل، والشمر، والبابونج، وعرق السوس، والشاي بالنعناع.
الموقع المميز لتحميل صور بجودة عالية: "picjumbo": موقع picjumbo يقدم لك موقع "بيك جامبو " منصة إلكترونية تحتوي على الآلاف من الصور في جميع الميادين تقنية ،تجارية ، طعام ….. وغيرها من المجالات المتنوعة الأخرى ، جميع الصور المعروضة في الموقع مجانية ومرخصة من طرف أصحابها للإستخدام في جميع الأقسام تجارة ، تصميم ، تسويق ، المقالات وغيرها مع توفير تحميل مباشر بدون تسجيل وهذا مايجعلك تضعه في قائمة المواقع المميزة التي يمكنك أن تعتمد عليها ، في بحثك عن صور بجودة عالية. وهذه قائمة أخرى لعدة مواقع تقدم صور عالية الجودة وشبيهة بالمواقع السابقة: موقع: موقع: للصور بدون خلفية "png" جميع الصور المعروضة في الموقع هي صور عالية الدقة ومرخصة من طرف اصحابها الحقيقين ، لذا يمكنكم إستعمالها بكل أريحية. ملاحظة هامة: المواقع السابق ذكرها تحتوي على صور مفيدة لعملك لكن في نفس الوقت يمكن ان تحتوي على صور غير أخلاقية ومخالفة للشريعة الإسلامية ، لذا يرجى إستخدام المواقع فيما يرضي الله وللإستفادة وإفادة الناس فقط ، وعدم التعامل بالصور الغير لائقة مع تعاليم ديننا الحنيف والله الموفق. إقرأ أيضا